Samemu nic nie można zrobić.Może ktoś go co najwyżej podnieść i wziać na swoje bary/przywrócić do grypsowania/,ale musi mieć na to zgodę ogółu ludzi grypsujących i bierze to na własną odpowiedzialność. W przypadku gdyby podniesiony z wora coś jeszcze zawinił i ponownie miał by być chowany to razem z nim konsekwencje ponosi ten,który go podnosił. [...]
zalezy ile tego tribulusa masz i jaiej firmy , moze bys cos wiecej napisal o nim .kredka i d-ribose jest ok jezeli masz tribulusa na 4 tygodnie polecam po kreatynie od razu aby zmniejszyc spadki , jezeli masz go na 6 - 8 tygodni mozesz go zaczac brac tak w 3,4 tygodniu brania kredki i bedzie ok.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion
Proponuje dołożyć wiosłowanie sztangą lub sztangielką w opadzie (na najszersze grzbietu) oraz cos na nogi np. przysiady ze sztangą i wspięcia na palce. Zaniedbując nogi i plecy spowolnisz przyrosty innych grup mięśniowych. Zajrzyj do treningu domatora powinieneś tam znaleść kilka dobrych porad.
Jesli mozna cos dodac to wg mnie bramkarzami powinni byc bjj`owcy judocy.Gdyz chlop majacy w lapie ok 50 stojacy na bramce jak przyj.ebie szczypiorowi ktory popil to go zabije. Co do zrzeszonych w agencjach bramkarzach to sa traktowani bynajmniej u mnie w miescie za leszczy i sa gnebieni. Tez przymierzam sie do pracy na bramce ale w [...]
Tobie może o kilogramy na sztandze chodzi? No bo jeśli o masę ciała to bujasz w obłokach. 10mg wina dziennie - taką dawką szkoda sobie dupę zawracać. Ten drugi cykl jest sensowniejszy. Nie łudź się że po pierwszym cyklu zrobisz 2-3 lata przerwy. Wiem że idea ta pięknie wygląda ale nie znam ANI JEDNEJ osoby której by się takie coś udało. Rok może [...]
zeby osiagnac najlepszy efekt,lepiej wyjsc lub wyjechac na czczo,po mniej więcej 1-2h zjedz pierwszy posiłek,najlepiej coś o niskim ig czyli płatki owsiane,może tez być pieczywo razowe plus chude białko w dowolnej postaci+ warzywa np.sałata najważniejszą sprawą jest, zabrać dietetyczne jedzenie na cały dzień z domu,żeby w razie głodu nie ratować [...]
na 4 foto cos Ci chyba wyroslo na glowie:> Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
[...] przedramie.I teraz mam problem...czy nie robic czesciej klaty ? brzuszki na koniec kazdego treningu?cwiczyc 5 dni? czy na mase 3 dni wystarcza?czy to nie zamalo?Doradzcie cos...dodam ze cwiczymy w domu mamy lawki pozioma i skosna duzo ciezarow od 2.5 do 20kilo...w sumie zastanawia mnie czy nie dolozyc cos do tego czy czesciej nie robic tej [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
6 DNI TO ZA WIELE Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] ochroniarskiej to obstawialbym ze najlepiej finansowany jest impel co za tym idzie ma chyba najlepszy sprzet oraz niezlych chlopakow w interwencyjnym :D ciezko mi powiedziec cos o ochroniarzach z delty bo nigdy nie mialem z nimi do czynienia a impelowcow z kolei wielu ludzi kojarzy sobie z zabezpieczeniem masowych imprez gdzie brany jest byle kto [...]
Seewy dlaczego mierzysz wszystkich jedną miarą jeżeli jedna osoba cos napisze ty identyfikujesz tę wypowiedż ze wszystkimi co to znaczy nie rozumiały raczej nie rozumiała Ja na przykład jem codziennie 3 posiłki dziennie żadnego z nich nigdy nie zdaży mi się pominąć ostatni posiłek jem zawsze ok 20:00 bo póżniej już nie jestem głodna,nie głodze sie [...]
[...] nauczyla mnie jednego najpierw bij potem pytaj o co chodzilo i to niewazne czy koles chcial fajke czy zapytac o godzine jesli podszedl za blisko to ma pecha wiecej sobie na cos takiego nie pozwole ale madry polak po szkodzie powiedzialem ze w twoja historie niewierze i jak sam zauwarzyles mam do tego prawo bo jest ona poprsotu nieprawdopodobna [...]
[...] miesnie. Raczej wymodelowac. Pewnie kazdorazowo 1godz (20km/h) lub okolice. Napinajac udo widzisz WYRAZNIE grupy miesniowe, "wybrzuszenia" i trudno "cos" wtedy chwycic do reki? Pamietaj tez, ze kobiety maja sklonnosc do odkladania T w tych okolicach w pierwszej kolejnosci. Jesli tak jest w Twoim przypadku, to [...]
[...] ale to wcale nie czuje glodu i nawet nie mam ochoty jest befsztyka z salata na kolacje. Czy moge go po prostu nie zjesc? A poza tym zapomnialam kupic salate i jesli musze cos zjesc (odpowiedzcie, prosze), to trzeba by ja czyms zastapic. Mam w domu szpinak mrozony i brokuly - czy to ja rownowazy? Jak do tej pory wypilam ponad 3 litry wody [...]
[...] wagi ciala, w roznej postaci, miesa (kurczak indyk ryby), nabialu(mleko jajka) do tego weglowodanki (ryz, warzywa, makaron ) (polecam 3 torebki ryzu dziennie jak robisz mase, mi to pomoglo) pozatym poszperaj na forum a napewnno znajdziesz wiecej ciekawych informacji to by bylo tyle z mojej strony mam nadzieje ze sie przyda jak cos to pytaj ;)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
